寶寶做惡夢的八大原因

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  睡覺中的寶貝突然出現(xiàn)呻吟、哭泣、大叫等情緒反應,寶貝做惡夢了,爸比媽咪一定既驚嚇又心疼。除了立即給予安撫,并適當?shù)捻憫c溝通之外,別忘了找出孩子做惡夢的原因,才不會讓惡夢有再入寶貝夢鄉(xiāng)的機會。

  1、分離個體化的不安全感

  馬勒(Mahler)的分離與個體化理論指出,雖然寶寶在出生時肉體上即與母親分離,然而,心理上的分離仍需要一段時間,在這段時間里寶寶學習形成概念,以他自己的觀點來看這個世界。

  簡單來說,此時寶寶的任務在于學習經(jīng)驗自己為一個分離而明確的實體,寶寶將逐漸認知到媽媽不可能一直在他旁邊,媽媽不能總是以他主的這些事實,然而處于這個過程中的寶寶,這樣的不安全感就很可能成為惡夢的來源。

 2、小小肩膀上的重重壓力

  對年紀尚小的孩子來說,壓力也是形成惡夢的主因之一。當家中有新的成員:弟弟、妹妹的加入,親近的人離開,剛開始上幼兒園,環(huán)境的變化如搬家、換校…等,都可能讓孩子無法適應而倍感壓力,如此的改變帶來的壓力就很可能在夜晚跑進孩子的夢里搗亂。

 3、不良的睡眠姿勢及環(huán)境

  不良的睡眠姿勢也會讓孩子睡不安穩(wěn)而可能產(chǎn)生惡夢,特別是當寶寶的頭或胸被壓迫時。何俊憲醫(yī)師提醒,爸比媽咪要避免寶寶蓋太重的棉被,以至于壓迫到胸口,也要避免睡覺時頭低而身體高,重心放在頭部等睡姿,讓寶寶以舒適姿勢入眠,才能一夜好眠喔。

  4、白天活動頻繁過于刺激

  你知道嗎?寶寶每天晚上睡覺時,大腦都在進行白天的信息處理,林耿立醫(yī)師指出,睡眠可以幫助記憶,睡越多則記憶越好。然而,若白天的活動或刺激過多,會使得寶寶的腦部處于忙碌而激烈的狀態(tài),就容易睡不好或者做惡夢。傳統(tǒng)觀念里有未滿4個月的小寶寶不要帶出門的禁忌,其實就是擔心過度刺激寶寶可能引起身心的不適。

 5、睡前1小時的激烈行為

  不只小孩如此,其實大人也是,睡覺前要避免進行激烈的行為,特別在睡前1小時,看電視、做運動或激烈的游戲等都要避免。千萬不要以為洗個澡更好入眠,這樣的觀念是錯誤的喔。洗澡后正是精神亢奮的時機,要到2~3個小時過后,身體才會進入舒眠的模式。

  6、睡前吃太多身體不輕松

  若是家中有個胃口佳的好吃寶寶,媽咪請留意,避免在睡前3小時讓寶寶進食,才不致于影響睡眠,甚至引發(fā)惡夢。睡前吃太多,會讓身體中的血液都集中到腸胃道以進行消化,身體無法放松又怎能安心睡好覺?若是非得在睡前吃東西,則建議吃少量有助于安眠的食物,例如牛奶。

  7、恐怖故事情節(jié)縈繞腦袋

  「再不睡覺虎姑婆會來咬手指喔…」,為了順利哄寶寶入睡或乖乖聽話,你也說過類似虎姑婆這類的鬼怪、恐怖故事?大人可能覺得說這樣的故事沒什么大礙,然而年紀尚小的孩子卻認為萬物有靈,所有的東西都有生命,何俊憲醫(yī)師說明,對他們來說夢即是真,1歲多的孩子還無法完全分辨夢境的真假,虛擬的鬼怪故事對他們來說就像每天的生活一樣真實。

  8、生病造成身體上的不適

  除了前述心理上的各種因素之外,生理上的不舒適也可能造成惡夢的來襲。例如感冒鼻塞、呼吸不順,體內有寄生蟲…等,因為生病所帶來的不舒服感覺,讓寶寶覺得難以承受。

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